It is also characteristic of human behavior to react more firmly to negative stimuli or for your thoughts to follow this tendency.
Feelings of frustration, anger and anxiety create mechanisms that can disrupt your mood, your ability to reason or even your physical performance.
Para que tal seja controlado, existem ferramentas que devem ser utilizadas para combater estes sentimentos, entre as quais:
- estabelecer metas e objetivos de curto prazo, realistas
- recompensar o alcançar dessas mesmas metas
- rodear-se de tarefas e pessoas que gosta e, se possível, em locais que gosta
- distrair-se com passatempos diferentes (ex: aprender a tocar um instrumento musical, inscrever-se num curso, praticar uma nova modalidade, etc.)
- fazer voluntariado
- considerar ajuda profissional
Passar por uma fase da vida menos positiva é algo natural e, infelizmente, inevitável.
Todos temos a capacidade de ultrapassar estes momentos mas, por vezes, e considerando o último ponto da lista, é importante pedir ajuda. Saiba que poderá contar com a nossa equipa para o/a acompanhar e contribuir para despertar em si as ferramentas que precisa para vencer.
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